przed po

Skoro jest taki problem, to bardo ważne aby Twoje posiłki przed/w trakcie pracy były oparte na produktach o jak najniższym IG. To pozwoli Twojemu organizmowi dłużej pobierać energię z pożywienia. co 4h da redę uzupełniać wartości odżywcze. Jak pisze Winiarz, shake zawsze można gdzieś wcisnąć i wypić. Idziesz się odlać to machnij po drodze taki [...]

[...] masy (łaknienie) ale dextroza to już na pewno zadziała w 100%... buduje masę w sposób doskonały....proponuję pić 3-4 razy dziennie 100g dextrozy... ostatnia dawka tuż przed snem.... dibencozide będzie tu miało dodatkowe działanie synergiczne...zwiększy apetyt na tę dextrozę... po takim połączeniu mogę każdemu zagwarantować, że po miesiącu [...]

[...] cyklicznie ( skokowo ). Bezpośrednio po treningu następuje chwilowe pogorszenie parametrów , ale gdy się wypocznie parametry wydolnościowe wzrastają ( w stosunku do stanu z przed treningu ). Trening wydolnościowy to ciąg takich cykli. Jest prowadzony optymalnie gdy następny trening zaczyna się w momencie max. wzrostu parametrów wydolnoścowych po [...]

Odżywki przed i po treningu a nie rano

po treningu carbo - wystarczy 100 ml wody + 20-40g + bcaa lub aminokwasy całodniowe; przed snem białko + niewielka ilośc ww; możesz sobie zrobić odżywkę białkową lub białkowo-ww <50-50> i trzymać przy łóżku, obudzisz się wypijesz i dalej śpisz.

[...] to Szoho na pewno lepiej Ci doradzi. Ja mogę Ci zaproponować porcję gainera po treningu i powinno być ok. ewentualnie ryż biały z mlekiem jak dobrze tolerujesz zakładając, że w odpowiednim czasie przed treningiem też był solidny posiłek. Ogólnie stary post z działu Alternatywa droga można traktować nadal jako dobry wzór supl. okołotreningowej.

[...] brania kreatyny wypadnie na środek lipca , ale po co forma w tym okresie jak akurat nie będzie zawodów ??? pierwszy cykl na kreatynie daje największego kopa dlatego ja bym radził kreatyne zostawić na sezon halowy i przygotować się na HMPJm . teraz możesz się pobawić w diete jakieś pobudzacze przed startem czy coś takiego . to jest moja opinia :)

A JAK BYM BRAł TAK? DT: CP na czczo -7g XP przed treningiem -6 tabletek CP po treningu - 7g DNT: XP na czczo -6tab CP po poludniu -7g

Xpand przed treningiem Cubed po treningu w nietreningowe XP rano cubed po poludniu i jedziesz

Hmm.. to tak: POdzial na 4 dni ,IMO: 1)Plecy+klata 2)Nogi 3)Barki+przedramie 4)Bic+tric W takiej kolejnosci. Plan zaproponuj sam.. Aha przy wadzie kregoslupa, to na pewno przyloz sie do rozciaganie przed ( lzej, dynamicznie ) i po treningu ( statyczne rozciaganie calego ciala ). Tyle moge ci powiedziec, reszta prawdopodobnie doda Mawashi ( jak [...]

rano, pezed i po treningu , przed snem po 1 g

1 co to za naleśniki, to białko to z samej mąki wyliczone? to bcaa daj przed treningiem a po treningu wypij carbo i białko a posiłek potreningowy zjedz sobie ciut później, żaden katabolizm cię nie dopadnie jak się boisz.

[...] strzale sust. a jeśli chodzi o orgazm u mnie to jest ale Ciężko z tym i słaby, brałem tribulon. i jeszcze Z-Force, zalecane dawki wg. producenta, żadnej różnicy nie było. :/ przed cyklem gdy brałem Z-Force przez 7 dni to potem całymi dniami mi stał a w rano się budziłem podniecony, a teraz nic tym bardziej że brałem naraz tribulon i z-force;/ [...]

DT przed treningowo 10g bcaa+25g nitro, po treningu 5gmono+bialko+carbo DNT 5g mono

jesli rano (6.15) robie aeroby to czy lepiej bedzie brac krete przed i po treningu na silowni (po poludniu) a w dni nietreningowe w porze treningu???

no to chyba ze 3 h przed snem ja zawsze po kolacji ide spac !!

Ja kilka razy mierzylem sie tuz po obudzeniu sie rano i przed pojsciem spac i byla wyrazna roznica. Rano jestem dokladnie 1,5cm wyzszy niz wieczorem ,,Ważne są tylko te dni których jeszcze nie znamy" pozdrawiam RoCkEtMaN

To równie dobrze może być od prolaktyny. Już przed cyklem miałeś 2x ponad normę więc po wejściu deki mogło jeszcze sporo wzrosnąć. Badania są tu podstawą ale nie zaszkodzi jak dasz dodatkowego tabsa cabaseru.

Ankieta dzialu Czemu nie zbiles estradiolu przed odblokiem?i nie sprawdziles poziomu testa po hcg bo widac ze przydaliby sie dluzej pociagnac Za radami forumowiczow zrobiles cykl czy zrobiles 4tygodniowy bo takie byly rady?

Mój kolega z sekcji jest dosyć doświadczonym i utalentowanym kickbokserem, a przed każdymi zawodami ma problemy z żołądkiem i zżera go stres. Myślę, że każdy się boi konfrontacji z drugim człowiekiem, ale na forum publicznym oczywiście będzie pierdzielił jaką to on ma mocną psychikę. Pytanie podstawowe brzmi, czy chcesz mieć takie życie? Czy [...]